fbpx

Blog

Brahma muhurta, krása a kúzlo úsvitu

Brahma muhurta, krása a kúzlo úsvitu

Včasné rána sú magické. Je to tá chvíľa, keď doslova cítime energiu prichádzajúceho dňa vo vzduchu. Príroda sa zobúdza. Vtáky veselo štebocú. Všetko navôkol ožíva. Cítime novú nádej a silu vo svojom srdci. Stratia sa strachy, pochybnosti, ktoré nás v noci obklopovali....

Cyklus prírody a jeho vplyv na nás

Cyklus prírody a jeho vplyv na nás

Cyklus prírody sa mení počas dňa ako aj podľa ročných období. Podľa ájurvédského učenia sa telesná konštitúcia správa v rôznych ročných obdobiach rôzne. Ročný režim je znázornený na obrázku nižšie. Jeseň obdobie váty Na jeseň dominuje váta dóša a jej prevládajúcimi...

Viparita karani, pozícia vodopádu

Viparita karani, pozícia vodopádu

Viparita karani, pozícia vodopádu, prináša úľavu od silných a potláčaných emócii. Vodopád reprezentuje túžbu, regeneráciu a obnovu. Asána nám odporúča nechať sa unášať a zanechať všetky negatíva, ktoré v sebe nosíme. Možno ste zažili situáciu, kedy...

Džatahara Parivartanasána, pozícia špirála

Džatahara Parivartanasána, pozícia špirála

Džatahara Parivartanasána, pozícia špirála či spinálne cvičenie. Špirála sa vyskytuje všade okolo nás. V prírode ju nájdeme ako súčasť tornáda, ale takisto aj v usporiadaní semienok slnečnice, v ulite slimáka či v našej špirále DNA. Špirála symbolizuje energiu rastu,...

Trátak, cvičenie pre lepší zrak

Trátak, cvičenie pre lepší zrak

Trátak je jednou z jogových očistných techník, tzv. šatkariem. Šatkarmy v joge slúžia predovšetkým na očistu tela a mysle a prípravu na vyššie stupne v Patandžaliho 8-stupňovom systéme jogy (asány, pránajáma, dharána, atď). Trátak poznáme ako koncentráciu na plameň...

Virasána  v restoratívnej joge

Virasána v restoratívnej joge

Virasána, pozícia hrdinu v restoratívnej joge patrí medzi asány, ktoré pomáhajú uľaviť od bolesti v chrbte. Je vhodné ju zaradiť ako kompenzáciu sedavého zamestnania. Mnohokrát si často ani neuvedomuje, že bolesť chrbta, ktorá nás trápi, môže byť spôsobená aj...

Makarasána, krokodíl v restoratívnej joge

Makarasána, krokodíl v restoratívnej joge

Makarasána, pozícia krokodíla v restoratívnej joge umožňuje hlboké uvoľnenie v ľahu na bruchu. Pomáha uvoľniť napätie v chrbte a ocenia ju i dámy pri ženských problémoch, ako aj pri bolestivej menštruácii. Asána prináša mnohé benefity predklonov, i keď samotná asána...

Pozdrav Mesiaca ako poďakovanie uplynulému dňu

Pozdrav Mesiaca ako poďakovanie uplynulému dňu

Pozdrav Mesiaca nám ponúka stíšenie a ponorenie sa do vlastného vnútra. Nabáda nás k uvedomeniu si výsledkov nášho konania pre náš súčasný život a zároveň nás vyzýva na cestu tvorby a vylepšovania najlepšej verzie nášho „ja“.

Uttihita Trikonasána – pozícia trojuholníka

Uttihita Trikonasána – pozícia trojuholníka

Trikonasána, pozícia „trojuholníka“, je jednou zo základných stojatých pozícií v joge. Ásana dodáva silu, rovnováhu a sebavedomie. Pomáha pri bolestiach chrbta, skolióze, napráva problémy v bedrách, kolenách, členkoch a oceníte ju i pri plochých chodidlách. Pri...

Odber nových článkov

Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!

Share This