fbpx

Džatahara Parivartanasána, pozícia špirála či spinálne cvičenie. Špirála sa vyskytuje všade okolo nás. V prírode ju nájdeme ako súčasť tornáda, ale takisto aj v usporiadaní semienok slnečnice, v ulite slimáka či v našej špirále DNA. Špirála symbolizuje energiu rastu, večnosť, rôznorodosť a aj nový smer.

Výkruty v ľahu na chrbte prinášajú nášmu telu rotáciu chrbtice v jej rôznych častiach. Umožňuje nám pozrieť sa na svet z iných uhlov pohľadu, čo nám prináša veľkú výhodu v spojení s načúvaním nášho vnútorného hlasu. A s jasnou mysľou vykročte smerom, ktorý bude pre vás ten pravý. Touto cestou sa dokážete zbaviť strnulosti a nepoddajnosti a vykročiť cestou nových príležitostí.

Asána odstraňuje mentálne a fyzické toxíny. Rozpína naše hranice, náš rozmach a vývoj tak, aby boli v súlade  s tokom života.

Výkruty v ľahu na chrbte zlepšujú flexibilitu chrbtice, otvárajú hrudník, čím umožňujú ľahší a plnší dych a prináša pozitívnu energiu. Asána detoxikuje a obnovuje  orgány v brušnej dutine a pomáha pri odstraňovaní brušného tuku. Je prospešná pri skolióze a podporuje hlbokú relaxáciu.

Share This