Blog
Jámy a nijámy v každodennom živote (1.časť)
Jámy a Nijámy, predstavujú prvé dva stupne Patandžali osemstupňovej cesty jogy. Predstavujú súbor odporúčaní a návodov ako sa chovať nielen k sebe, ale aj k ostatným ľudom, zvieratám a k prírode. Aj napriek tomu, že sa jámy a nijámy nachádzajú na prvých priečkach,...
Umenie odpočívať, čaro relaxácie
Relaxácia a uvoľnenie je veda a umenie zároveň. Všetko začína v našej hlave. Naše telo a myseľ sú prepojené. Často zotrvávame v napätí a ani o tom nevieme. A pritom náš pohľad a vnímanie sa úplne zmení, keď sú telo a myseľ v uvoľnenom stave. Než sa telo uvoľní, často...
Ranné rituály ako oslava nového dňa
Ranné rituály sú z pohľadu jogy a ájurvédy dôležitou súčasťou spirituálneho rozvoja každého človeka. Ich zaradenie do každodenného života prináša zdravie po telesnej aj duševnej stránke. Ráno ako chvíľa pre seba. Chvíľa, ktorú si doprajeme, aby sme ostali v kontakte...
Ako zvládnuť jeseň v zdraví a pohode
Po jesennej rovnodennosti sa dni výrazne skracujú. Podľa ájurvédského učenia sa slova v prírode ujíma váta dóša. Jej prevládajúcimi elementmi sú vzduch a éter (priestor) a tieto prvky pozorujeme i v prírode. Padá lístie, fúka vietor a teplota začína klesať. Cítime sa...
Ako dopriať telu kvalitný a osviežujúci spánok
Počas života sa asi každý z nás stretol s obdobím, kedy ho potrápila nespavosť. Problém nedostatočného spánku (spánková deprivácia), prípadne jeho nedostatočná kvalita má žiaľ v súčasnosti rastúci trend. Odhaduje sa, že je tým ovplyvnená až tretina dospelej populácie....
Nádi šódhana pránajáma, pre pokoj mysle
Ak trpíte stresom a úzkosťou nádi šodhana pránájáma je tá správna voľba. Patrí medzi harmonizačné dýchacie cvičenie, ktoré sa často zaraďujú na lekciách hatha jogy. Je veľmi príjemná, jemná a veľmi účinná technika na očistu energetických dráh, ako už i jej samotný...
Ako meditovať s Japa málou
Japa mála (džapa mála) je tradičný ruženec z korálok používaný na počítanie mantier počas meditácie. Mála zvyčajne pozostáva zo 108 korálok a jednej Guru korálky, ale nájdeme i málu s menším počtom korálok, ktorý ale musí byť deliteľný deviatimi.Japa mála, viac ako...
Kapalábhati – Ako predchádzať jarným virózam
Príchod jari sprevádzajú jarné virózy, pocit zahlienenia či zvýšený pocit únavy. Podľa ájurvédy jar je pod dominanciou kapha dóše. Dnešný článok bude venovaný veľmi účinnej jogovej technike – dýchaciemu cvičeniu - kapalábhati.Prečo zaradiť kapalábhati na...
Kóše, našich päť tiel a ako sa o ne starať
Podľa jogovej tradície každý z nás má päť tiel, ktoré sú tvorené stále jemnejšou a jemnenejšou energiou. Týchto päť tiel (päť vrstiev) sa v sanskrte nazývajú kóše. Každá kóša zapadá do tej druhej. Iba jedna z nich je okom viditeľná a je tvorená hmotou. Zvyšné štyri...
SANKALPA – cesta k lepšej verzii seba samého
Nový rok prináša nové príležitosti. Príležitosť na to, aby sme sa stali lepšou verziou seba samého. A práve vďaka sankalpe sa môžeme k nášmu cieľu priblížiť.Čo je to sankalpa?Sankalpa je krátka pozitívna afirmácia. Je formulovaná jasne, stručne a jednoznačne....
Vyhľadávanie
Odber nových článkov
Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!