Blog
Pozdrav Slnka ako cyklus života
Pozdrav Slnka ako cyklus života. Cyklus života so svojimi vrcholmi i pádmi, aj o tom je tradičná zostava Pozdravu Slnka v joge. V predchádzajúcom článku sme si prešli jednotlivými asánami a dnes si povieme niečo o ich symbolickom význame. Poďme si krok po...
Pozdrav Slnka (Súrja namaskár) krok po kroku
Pozdrav Slnka patrí k cvičeniu s mnohými variantmi. V dnešnom článku si priblížime tradičnú hatha jogovú zostavu spolu s dýchaním v jednotlivých polohách. Výber asán bol vyladený do dnešnej podoby tak, aby zostava bola čo...
Ako môže pránájáma pomôcť v náročných chvíľach
Každý z nás denne čelí mnohým situáciám, ktorých sa obávame. Či už je to v práci, pri prezentácii, pri pracovnom pohovore alebo v prípade, keď čelíme svojim „démonom“, našim strachom a obavám. Práve v týchto chvíľach nám jednoduché dýchacie...
Denný režim pre zdravé telo a myseľ
Tak ako sa menia energie počas ročných období, mení sa i energia troch dóš počas dňa. Denný režim je pod vplyvom troch dóš, viď obrázok nižšie. Každá z troch dóš ma svoj charakteristický typ energie: Kapha dóša sa vyznačuje statickou energiu - v čase pôsobenie tejto...
Brahma muhurta, krása a kúzlo úsvitu
Včasné rána sú magické. Je to tá chvíľa, keď doslova cítime energiu prichádzajúceho dňa vo vzduchu. Príroda sa zobúdza. Vtáky veselo štebocú. Všetko navôkol ožíva. Cítime novú nádej a silu vo svojom srdci. Stratia sa strachy, pochybnosti, ktoré nás v noci obklopovali....
Cyklus prírody a jeho vplyv na nás
Cyklus prírody sa mení počas dňa ako aj podľa ročných období. Podľa ájurvédského učenia sa telesná konštitúcia správa v rôznych ročných obdobiach rôzne. Ročný režim je znázornený na obrázku nižšie. Jeseň obdobie váty Na jeseň dominuje váta dóša a jej prevládajúcimi...
Viparita karani, pozícia vodopádu
Viparita karani, pozícia vodopádu, prináša úľavu od silných a potláčaných emócii. Vodopád reprezentuje túžbu, regeneráciu a obnovu. Asána nám odporúča nechať sa unášať a zanechať všetky negatíva, ktoré v sebe nosíme. Možno ste zažili situáciu, kedy...
Džatahara Parivartanasána, pozícia špirála
Džatahara Parivartanasána, pozícia špirála či spinálne cvičenie. Špirála sa vyskytuje všade okolo nás. V prírode ju nájdeme ako súčasť tornáda, ale takisto aj v usporiadaní semienok slnečnice, v ulite slimáka či v našej špirále DNA. Špirála symbolizuje energiu rastu,...
Trátak, cvičenie pre lepší zrak
Trátak je jednou z jogových očistných techník, tzv. šatkariem. Šatkarmy v joge slúžia predovšetkým na očistu tela a mysle a prípravu na vyššie stupne v Patandžaliho 8-stupňovom systéme jogy (asány, pránajáma, dharána, atď). Trátak poznáme ako koncentráciu na plameň...
Virasána v restoratívnej joge
Virasána, pozícia hrdinu v restoratívnej joge patrí medzi asány, ktoré pomáhajú uľaviť od bolesti v chrbte. Je vhodné ju zaradiť ako kompenzáciu sedavého zamestnania. Mnohokrát si často ani neuvedomuje, že bolesť chrbta, ktorá nás trápi, môže byť spôsobená aj...
Vyhľadávanie
Odber nových článkov
Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!