nov 25, 2020 | O joge
Pozdrav Slnka patrí k cvičeniu s mnohými variantmi. V dnešnom článku si priblížime tradičnú hatha jogovú zostavu spolu s dýchaním v jednotlivých polohách. Výber asán bol vyladený do dnešnej podoby tak, aby zostava bola čo najúčinnejšia počas Brahma muhurty (ráno pred východom slnka).
Každodenné precvičovanie Pozdravu Slnka ráno pomáha naštartovať naše telo do nového dňa a pripravuje nás na nové výzvy, ktoré každodenný život prináša. Zahrieva celé naše telo, oživuje ho a rozvíja našu silu a flexibilitu. (viac…)
júl 26, 2020 | Jogové zostavy
Máte málo času, ale aj napriek tomu si chcete dopriať čas pre seba a precvičiť svoje telo? Vyskúšajte teda túto jednoduchú jogovú zostavu, ktorá podporí vašu mobilitu, silu, rovnováhu a dodá energiu. (viac…)
júl 10, 2020 | Jogové zostavy
Pozdrav Zeme je séria tvorená deviatimi asánami, symbolizujúcimi deväť mesiacov tehotenstva. Zostava zvyšuje výdrž, posilňuje telo a pôsobí priaznivo na celý nervový systém, ako aj na reprodukčnú a tráviacu sústavu. Dodáva pocit uzemnenia, zmierenia s realitou a vyvoláva pocit vďačnosti Matke Zemi za náš život. (viac…)
mar 17, 2020 | Jogové zostavy
Prevládajúcou emóciou dnešných dní je strach. Strach o seba, o svoje zdravie, o našich blízkych, strach o príjem, o budúcnosť. Strach je silná emócia, ktorá nám pomáha prežiť. Ale na druhej strane, ak trvá príliš dlho, ideme proti sebe. Oslabujeme svoju imunitu a otvárame dvere dokorán. Svet vidíme cez čierny filter a z nášho života sa vytráca radosť. (viac…)
mar 15, 2020 | Jogové zostavy
Vzhľadom k situácii aká momentálne panuje, naša dnešná oddychová hodina relax a restoratívnej jogy sa odkladá. To však neznamená, že prax jogy máte zanechať. Práve naopak. V tejto chvíli vám najviac prospeje.
Prinášam vám námet na krátku sekvenciu z restoratívnej jogy na odbúranie stresu, ktorý najviac oslabuje našu imunitu. Nasledujúca zostava pomáha uvoľniť napätie, pomáha ukotviť nás v prítomnosti a sústrediť sa na náš dych, ktorý je kľúčový. (viac…)
