apr 21, 2020 | Význam jogových ásan
Parighasána, pozícia brána, brána ako symbol nových začiatkov nás nabáda otvoriť sa novému, nezvyčajnému v našom živote. Ak máte pocit, že ste uviazli v situácii, odkiaľ niet cesty von, skúste urobiť niečo, čo ste doteraz neurobili a pozrite sa na situáciu z iného uhľa pohľadu.
Ak otvoríte „bránu“ pre vašu myseľ a dušu, uvoľní sa cesta pre objavovanie a možnosť rozvíjať svoju vnímavosť a porozumenie seba, iných, ako aj celého stvorenia.
Asánou sa otvára jedna strana tela, kým druhá strana sa stláča, čím sa stimuluje cirkulácia krvi v hrudi. Praktizovanie asány posilňuje nohy a bedrá, podporuje dýchanie a prispieva k flexibilite v dolnej časti chrbta.
apr 17, 2020 | Význam jogových ásan
Nakrasána, pozícia krokodíla, posilňuje paže, ramená, hrudník, spodný chrbát a nohy. Stimuluje orgány v brušnej dutine a narovnáva chrbát. Asána trénuje našu výdrž, stabilitu a sebakontrolu.
Krokodíl reprezentuje rovnováhu medzi zemou a vodou. K svojmu životu potrebuje slnečné lúče ako i tmavé hĺbky vody. Predstavuje symbol inštinktov, prvotnej nezničiteľnej sily, rafinovanosti a efektivity.
Asána krokodíla nás vyzýva k využitiu všetkých našich zručností k pritiahnutiu tej pravej príležitosti do nášho života. Učí nás vidieť jasne i napriek zakalenej vode našich emócií a ponoriť sa do nich bez strachu.
Našu pozornosť upriamuje i na okolité prostredie, na jeho možnosti a limity. Žijeme v harmonickom prostredí? Alebo neustále bojujeme a vzdorujeme okolnostiam? Možno je čas prispôsobiť sa vonkajším okolnostiam a zároveň zachovať si svoju víziu, charakter a ciele.
Sme dostatočne ohľaduplní voči životnému prostrediu? Možno nastal čas byť ekologickejší a zbaviť sa starých návykov, ktoré poškodzujú nás i našu planétu. Ale to už je naša osobná voľba, v ktorej spoznávame, čo nám vyhovuje a čo nie, skôr než slepé nasledovanie trendov alebo niečích príkazov.
A možno nastal čas vyliečiť svoje staré zranenia, fyzické, ale i tie mentálne. Jednať jasne a rozhodne, smerujúc k harmónii a umiernenosti. Máme inteligenciu a silu kontrolovať svoj vlastný život.
Namasté🙏
apr 13, 2020 | Význam jogových ásan
Bakasána, pozícia vrany, posilňuje a spevňuje chrbtové a brušné svaly, ramená a ruky. Asána trénuje koordináciu, koncentráciu a vyrovnáva nervový systém. Dodáva sebavedomie, pôvab a ľahkosť, rozvíja našu predvídavosť a jasnozrivosť, schopnosť vnútornej transformácie.
Vrana symbolizuje záhady a tajomstvá života a ako spirituálny sprievodca poskytuje prehľad a podporu v našom zámere. Vrana sa spája rovnako s pozitívnymi ako i negatívnymi prvkami, s inteligenciou, statočnosťou, smelosťou, prispôsobivosťou, rovnako ako s manipulatívnosťou a nezbednosťou.
Pozícia nabáda k rovnováhe medzi týmito dvoma stranami. Väčšinou máme tendenciu prikloniť sa k našej svetlejšej či tmavšej stránke nášho charakteru. Hoci je to úplne prirodzené, pozícia vrany nás vyzýva k zachovaniu krehkej rovnováhy, ako je to najviac možné, pri riešení každodenných záležitostí alebo ako krok v našom spirituálnom rozvoji.
Pozícia poukazuje na dve rôzne role, ktoré človek hrá v spoločnosti; dva extrémy, ktoré je potrebné vyvážiť a zosúladiť, ak chcem žiť v harmónii. Zázraky sú všade okolo nás, ak ich chceme vidieť. Verte svojej intuícii a otvorte svoju myseľ. Môžete uvidieť svet z vyššej perspektívy a rozoznať ako riziká tak i príležitosti. Nastal čas objaviť vlastnú silu a vyjadriť jasne svoju osobnú pravdu, dbajúc na to, aby ste nespadli do pasce nezodpovednosti.
Namasté🙏
apr 9, 2020 | Význam jogových ásan
Delfín predstavuje symbol múdrosti, harmónie, slobody a dôvery. Spája sa radosťou z komunikácie, ktorú vedieme či už sami so sebou alebo s našim okolím. Pozícia delfína v sebe spája dve vzájomné závislé záležitosti, a to silu dychu a uvoľnenie emócií. Na to, aby sme mohli spirituálne rásť, potrebujeme si dopriať slobodu ponoriť sa hlboko do svojho vnútra a porozumieť svojim pocitom.
Delfíny sa považujú za „anjelov strážnych“ pre námorníkov v nebezpečných situáciách, kedy ich vyzývajú k uvoľneniu sa, dôvere a k radosti zo života. Povzbudzujú nás k návratu k svojim koreňom, k znovuobjaveniu lásky, priateľstva a nevinnosti. Ak ťažko pracujete, ak ste sa uzavreli do seba, tak práve teraz je ten čas vyjsť von, otvoriť sa a tešiť sa zo života.
O kvalitu dychu je dôležité dbať aj po fyzickej stránke. V akom životnom prostredí žijete a pracujete? Je tam čistý vzduch? Nefajčíte príliš? Alebo sa iba zdráhate zhlboka nadýchnuť? Neodkladajte zmenu, ak vám to pomôže ľahšie dýchať.
Pozícia delfína má podobné benefity ako pozícia striešky. Posilňuje a veľmi efektívne narovnáva chrbát, ramená a lopatky. Otvára oblasť hrudníka a panvy.
Namasté🙏
apr 2, 2020 | Význam jogových ásan
Uštrasána, pozícia ťavy, dostala svoje pomenovanie kvôli tvaru, ktorý pripomína hrb ťavy ako i jej vlastnosti. Asána pomáha pri kyfóze, naťahuje nohy a uľavuje napätiu v oblasti brucha. Stimuluje imunitný a reprodukčný systém, reguluje štítnu žľazu, uľahčuje dýchanie a v neposlednom rade otvára oblasť hrudníka.
Asána nás vyzýva udržiavať si svoju ráznosť a vytrvalosť. Každý z nás sa nachádza v určitej fáze svojej cesty, či už reálnej alebo vnútornej, spirituálnej. A to čo je potrebné na každej ceste zozbierať je naša trpezlivosť, prispôsobivosť, sebaovládanie a sila.
Súčasťou každej cesty sú tak radosti ako i strasti. Ak sa však k prekážkam postavíme správným spôsobom, ľahšie sa prekonajú a stanú sa pre nás cennou lekciou pre našu budúcnosť.
Ťava je starovekým symbolom dlhej cesty v ťažkých podmienkach a učí nás ako ich prekonať. Každý projekt či cesta si vyžadujú rezervy, ako fyzické tak i mentálne. V pozícii ťavy sa potrebujeme uistiť, že máme silu a znalosti na podporu a zotrvanie v asáne bez toho, aby sme sa zranili. Intenzívny záklon v nás môže prebudiť pocit strachu, ktorý sa učíme prekonať s odvahou a trpezlivosťou. Asána od nás vyžaduje i pokoj, ktorý prispeje k bezpečnému návratu zo záklonu.
Rovnako ako pri zaujímaní asány je to i na našej ceste životom. Niekedy potrebujeme prejsť pustou zemou s vysokými teplotami, ale i na takejto ceste sa nám dostáva podpory, keď to potrebujeme. Veď i v každej púšti nájdeme oázu s palmami a čistou vodou.
Dostatočne sa pripravte, nazbierajte silu a nevzdávajte sa, to je odkaz, ktorý uštrasána prináša.
Namasté🙏
