máj 23, 2019 | Význam jogových ásan
Tolásana, pozícia váh je symbolom rovnováhy, spravodlivosti a obozretnosti. Asána nám kladie následujúce otázky na zamyslenie o našich tendenciách, o tom ako sa cítime, keď prejavujeme vlastnú osobnosť: Máme silného partnera sami v sebe? Čokoľvek sa stane, ostávame sami sebe verní? Alebo naopak cítime sa ako obeť situácie, ktorá sa nám udiala?
Pozícia nás nabáda starostlivosť zvážiť situáciu a vytvoriť silnú bázu, odkiaľ nájdeme vyrovnanosť, schopnosti, ale i obmedzenia. Vychádzajúc z nadobudnutých skúseností a sily, môžete vniesť do svojho života radosť, hravosť a objavovať krásy života.
Pozícia váh posilňuje ramená, zápästia a brucho. Zlepšuje rovnováhu jemným a zároveň hravým spôsobom. Dodáva flexibilitu v oblasti bedier, chrbtice a zvyšuje schopnosť koncentrácie.
Namasté🙏
máj 23, 2019 | Význam jogových ásan
Ubhaja Padaghustasána, pozícia „medveď“, s hlavou a nohami vztýčenými, volá po čestnosti a hre. Úchop za palce na nohách oživuje hravosť z udržania rovnováhy či skotúľanie sa vzad. Zvládnutie asány a udržanie sa v nej vyžaduje čas, ba niekedy aj roky tréningu.
Jeho nácvik je skôr hrou, kedy prežívame čistú radosť. Pád vzad nie je nebezpečný a prináša mnoho úsmevných chvíľ. Stačí, ak k nácviku pristúpime ako k evolúcii rozvoja novej zručnosti. Pozícia nás povzbudzuje urobiť krok k tomu po čom túžime a nebáť sa zlyhania. Na tejto ceste môžeme len získať, ožiť a zabaviť sa.
Výzva k dosiahnutia rovnováhy sa môže týkať práce, spoločenského postavenia, vzťahu s blízkymi či so sebou samým. Počas rozvoja dochádza k momentu, kedy opúšťame staré koľaje a získavame nový pohľad na svet. Skúsenosti obohatia našu osobnosť, posilnia telo a zlepšia náladu.
Pozícia spevňuje oblasť spodnej časti chrbta, brucha, nôh, oživuje chrbticu. Pestuje v nás zmysel pre rovnováhu, koordináciu a prispieva k rozvoju mentálnej a emočnej rovnováhy. Sústredenosť v polohe prispieva k upokojeniu mysle a redukuje stres.
Namasté🙏
máj 17, 2019 | Význam jogových ásan
Už v egyptskej a babylonskej mytológii sa stretávame so sfingou, znázornenou s ľudskou hlavou a telom leva, kde vystupovala ako strážca posvätných miest.
Sfinga je symbolom inteligencie, tajomstva a prístupu ku skrytým pravdám. Ich účelom bolo nielen zachovanie vedomostí v prospech ľudstva, ale aj dbanie o ich bezpečnosť a ochranu, aj na úkor toho, že niektoré časti ostanú zamlčané.
Asána nás nabáda pouvažovať nad svojim uzavretým a tichým postojom. Ak považujete zachovanie tajomstva za nevyhnutné, zachovajte tento postoj. Ale ak sa uzatvárate kvôli strachu či nedostatku odvahy, dusí vás izolácia, začnite sa otvárať svetu. Úprimne sa pozrite na to, čo je pre vás prospešné a ako využívate svoje znalosti. Asána odporúča stíšenie a rozjímanie, čo má za následok harmóniu a hlboké porozumenie tajom života.
Sfinga prináša všetky benefity pozícií kobylky a kobry, hoci v miernejšej forme. Asána je vhodná pre začiatočníkov a takisto prospeje aj ľudom s problémami v oblasti drieku a chrbtice.
Namasté🙏
máj 11, 2019 | Význam jogových ásan
Uttanasána, predklon v stoji, naťahuje oblasť chrbta a zadnú stranu nôh, predlžuje a uvoľňuje chrbticu a krk. Pôsobí obnovujúco na tráviaci a reprodukčný systém, pomáha pri liečbe astmy, uľavuje pri bolesti hlavy, redukuje nízky krvný tlak a anémiu. Asána pôsobí upokojujúco na myseľ, odporúča sa ako liek na mentálnu a psychickú únavu.
Asána sa vzťahuje k obdobiu vlastného sebapozorovania. Možno sa naakumulovala psychická a mentálna únava, kedy sa vaša pozornosť obracia do vnútra na oddych, dobitie energie a nájdenie vlastného centra. Dobre sa o seba starajte.
Doprajte si dostatok času na pozorovanie, porozumenie a prijatie všetkého, čo sa vo vašom vnútri deje. Nechajte vyplávať na povrch všetky skryté a nedoriešené pocity, ktoré sa objavia. Nechajte ich preplávať a osloboďte sa od nich. Verte tomuto procesu, buďte odvážny.
Počas praxe asány, v predklone, sa dívate na situácie hore nohami, čím získavate novú perspektívu. Postaviť sa a čeliť svojim temným stránkam vedie k osvietenejšiemu štádiu bytia. Odovzdajte sa gravitácii a verte, že zem absorbuje vaše trápenie a starosti.
Majte radosť z krátkodobej izolácie, uvoľnite sa a poďakujte sa za tieto dary. Už čoskoro budete pripravení otvoriť sa svetu silnejší, múdrejší, sebavedomejší a v neposlednom rade slobodnejší, ako ste boli predtým.
„Poznať druhých je múdrosť. Poznať seba je najväčšia múdrosť.“
Lao-C‘
Namasté🙏
mar 29, 2019 | Význam jogových ásan
Virasána, pozícia hrdinu, prináša všetky benefity vadžarasány a dopĺňa ju o pocit uzemnenia, nakoľko panva je v bezprostrednom kontakte so zemou. Pozícia je pomerne náročná na kolená, keďže dolná polovica nôh je umiestnená po stranách, preto nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problémy s kolenami.
Asána zlepšuje držanie tela, poskytuje úľavu pre unavené nohy a nápomocná je i pri plochých chodidlách. Zlepšuje trávenie a zmierňuje symptómy menopauzy.
Hrdina je ten, kto zhromažďuje všetky cnosti. Kultivuje svoj charakter disciplínou, vytrvalosťou, trpezlivosťou a odvahou, kým nenadobudne všetky cnosti. Získava pritom silu a ochranu matky zeme. Hrdina nie je pyšný na svoje úspechy, stále ostáva spojený so svojím stredom a ostáva vnútorne vyrovnaný. Vzpriamene a statočne bráni spravodlivosť a načúva svojmu svedomiu.
Nachádzate sa v situácii, v ktorej sa musíte chovať hrdinsky? Musíte niekoho ochraňovať? Alebo iba potrebujete nájsť svoje vyššie Ja, poraziť svojich vnútorných démonov a prekonať svoje vášne? Tak je ten správny čas vzývať a kultivovať cnosti a mravnosť hrdinu.
Namasté🙏
