Ubhaja Padaghustasána, pozícia „medveď“, s hlavou a nohami vztýčenými, volá po čestnosti a hre. Úchop za palce na nohách oživuje hravosť z udržania rovnováhy či skotúľanie sa vzad. Zvládnutie asány a udržanie sa v nej vyžaduje čas, ba niekedy aj roky tréningu.
Jeho nácvik je skôr hrou, kedy prežívame čistú radosť. Pád vzad nie je nebezpečný a prináša mnoho úsmevných chvíľ. Stačí, ak k nácviku pristúpime ako k evolúcii rozvoja novej zručnosti. Pozícia nás povzbudzuje urobiť krok k tomu po čom túžime a nebáť sa zlyhania. Na tejto ceste môžeme len získať, ožiť a zabaviť sa.
Výzva k dosiahnutia rovnováhy sa môže týkať práce, spoločenského postavenia, vzťahu s blízkymi či so sebou samým. Počas rozvoja dochádza k momentu, kedy opúšťame staré koľaje a získavame nový pohľad na svet. Skúsenosti obohatia našu osobnosť, posilnia telo a zlepšia náladu.
Pozícia spevňuje oblasť spodnej časti chrbta, brucha, nôh, oživuje chrbticu. Pestuje v nás zmysel pre rovnováhu, koordináciu a prispieva k rozvoju mentálnej a emočnej rovnováhy. Sústredenosť v polohe prispieva k upokojeniu mysle a redukuje stres.
Namasté🙏