fbpx
Nakrasána, pozícia krokodíla

Nakrasána, pozícia krokodíla

Nakrasána, pozícia krokodíla, posilňuje paže, ramená, hrudník, spodný chrbát a nohy. Stimuluje orgány v brušnej dutine a narovnáva chrbát. Asána trénuje našu výdrž, stabilitu a sebakontrolu.

Krokodíl reprezentuje rovnováhu medzi zemou a vodou. K svojmu životu potrebuje slnečné lúče ako i tmavé hĺbky vody. Predstavuje symbol inštinktov, prvotnej nezničiteľnej sily, rafinovanosti a efektivity.

Asána krokodíla nás vyzýva k využitiu všetkých našich zručností k pritiahnutiu tej pravej príležitosti do nášho života. Učí nás vidieť jasne i napriek zakalenej vode našich emócií a ponoriť sa do nich bez strachu.

Našu pozornosť upriamuje i na okolité prostredie, na jeho možnosti a limity. Žijeme v harmonickom prostredí? Alebo neustále bojujeme a vzdorujeme okolnostiam? Možno je čas prispôsobiť sa vonkajším okolnostiam a zároveň zachovať si svoju víziu, charakter a ciele.

Sme dostatočne ohľaduplní voči životnému prostrediu? Možno nastal čas byť ekologickejší a zbaviť sa starých návykov, ktoré poškodzujú nás i našu planétu. Ale to už je naša osobná voľba, v ktorej spoznávame, čo nám vyhovuje a čo nie, skôr než slepé nasledovanie trendov alebo niečích príkazov.

A možno nastal čas vyliečiť svoje staré zranenia, fyzické, ale i tie mentálne. Jednať  jasne a rozhodne, smerujúc k harmónii a umiernenosti. Máme inteligenciu a silu kontrolovať svoj vlastný život.

Namasté🙏

Uštrasána, pozícia ťavy

Uštrasána, pozícia ťavy

Uštrasána, pozícia ťavy, dostala svoje pomenovanie kvôli tvaru, ktorý pripomína hrb ťavy ako i jej vlastnosti. Asána pomáha pri kyfóze, naťahuje nohy a uľavuje napätiu v oblasti brucha. Stimuluje imunitný a reprodukčný systém, reguluje štítnu žľazu, uľahčuje dýchanie a v neposlednom rade otvára oblasť hrudníka.

Asána nás vyzýva udržiavať si svoju ráznosť a vytrvalosť. Každý z nás sa nachádza v určitej fáze svojej cesty, či už reálnej alebo vnútornej, spirituálnej. A to čo je potrebné na každej ceste zozbierať je naša trpezlivosť, prispôsobivosť, sebaovládanie a sila.

Súčasťou každej cesty sú tak radosti ako i strasti. Ak sa však k prekážkam postavíme správným spôsobom, ľahšie sa prekonajú a stanú sa pre nás cennou lekciou pre našu budúcnosť.

Ťava je starovekým symbolom dlhej cesty v ťažkých podmienkach a učí nás ako ich prekonať. Každý projekt či cesta si vyžadujú rezervy, ako fyzické tak i mentálne. V pozícii ťavy sa potrebujeme uistiť, že máme silu a znalosti na podporu a zotrvanie v asáne bez toho, aby sme sa zranili. Intenzívny záklon v nás môže prebudiť pocit strachu, ktorý sa učíme prekonať s odvahou a trpezlivosťou. Asána od nás vyžaduje i pokoj, ktorý prispeje k bezpečnému návratu zo záklonu.

Rovnako ako pri zaujímaní asány je to i na našej ceste životom. Niekedy potrebujeme prejsť pustou zemou s vysokými teplotami, ale i na takejto ceste sa nám dostáva podpory, keď to potrebujeme.  Veď i v každej púšti nájdeme oázu s palmami a čistou vodou.

Dostatočne sa pripravte, nazbierajte silu a nevzdávajte sa, to je odkaz, ktorý uštrasána prináša.

Namasté🙏

Virabhadrasána, pozícia bojovníka

Virabhadrasána, pozícia bojovníka

Virabhadrasána, pozícia bojovníka, pestuje silu, odhodlanie, vytrvalosť, odvahu, koncentráciu, bdelosť, trpezlivosť, ako aj láskavosť. Bojovník je plne prítomný v súčasnom okamihu a po celú dobu udržuje rovnováhu medzi silou a trpezlivosťou.

Asána nám pripomína, že nastal čas ísť za svojimi cieľmi. Nikto a nič vás nemôže zastaviť, okrem vašej neochoty. Zamerajte sa na svoj cieľ, zanechajte všetok strach a obavy a odpútajte sa od výsledkov. Vo svojom „boji“ zostaňte milý a vľúdny.

Majte, ale stále na pamäti, že váš oponent si zaslúži rešpekt. Využite všetky vaše stratégie, aby ste uspeli. Akokoľvek už súboj dopadne, zvíťazíte v každom prípade. Nie je nič iné okrem vášho vnímania. Váš oponent ste totiž vy sami a bitka, ktorú vediete je iba skúsenosť vo veľkej hre života.

Namasté🙏

Garudasána, pozícia orla

Garudasána, pozícia orla

Garudasána, pozícia orla, symbolizuje spirituálnu ochranu, silu, odvahu, správny úsudok a múdrosť. Orol má jedinečnú schopnosť vidieť skryté pravdy a pozerať sa na veci ako na jeden celok.

Asána nás nabáda k sústredeniu sa. Na to je potrebné zaujať stálu a pevnú polohu, ustáliť svoju myseľ a nájsť svoj stred. Poobzerajte sa jasným pohľadom vôkol seba, pozorujte a snažte sa pochopiť okolie. Akonáhle budete mať prehľad nad situáciou, starostlivo zvážte nasledovné kroky.

Dominantnými prvkami asány sú prehľad, prezieravosť a predvídanie.To nás smeruje k sile, múdrosti, trpezlivosti a k opatrným, ale zároveň odvážnym činom v správnom čase. Rovnováha v asáne symbolizuje dokonale kontrolovaný let orla, ktorý v sebe ukrýva pôvab, dôstojnosť, silu, rovnováhu, ako i túžbu po slobode. Rozšírte svoje vnímanie a nechajte sa viesť múdrosťou orla.

Pozícia orla rozvíja jasné myslenie, upokojuje myseľ, rozvíja intuíciu a kreativitu. Posilňuje nohy, napomáha liečbe osteoporózy, upokojuje nervovú sústavu, pestuje trpezlivosť a vôľu.

Namasté🙏