Pozdrav Zeme je séria tvorená deviatimi asánami, symbolizujúcimi deväť mesiacov tehotenstva. Zostava zvyšuje výdrž, posilňuje telo a pôsobí priaznivo na celý nervový systém, ako aj na reprodukčnú a tráviacu sústavu. Dodáva pocit uzemnenia, zmierenia s realitou a vyvoláva pocit vďačnosti Matke Zemi za náš život. (viac…)
Gómukhsasána, pozícia hlava kravy (kraví pysk), sa vzťahuje k prosperite, spoľahlivosti, plodnosti a hojnosti. Krava už oddávna reprezentovala „Veľkú matku“ Hathor v egyptskej mytológii či posvätnú kravu pre Indov ako symbol trpezlivosti a posvätnosti.
Pozícia gómukhasány nás vyzýva dbať o vlastné zdravie, tak ako v starostlivosti o dostatočný príjem živín a vylúčenie všetkého, čo nám škodí, tak aj o udržiavanie dobrých vzťahov v rodine a v kruhu našich blízkych. Pozícia nás nabáda na cestu štedrosti, altruizmu, k čistote našich myšlienok a rozvoja schopnosti rozlišovať medzi príležitosťou a rizikom. Pokoj, vytrvalosť a vľúdnosť otvárajú cestu k nášmu fyzickému, mentálnemu a spirituálnemu rozvoju.
Pozícia gomukhasány uvoľňuje ramená, predlžuje krk, naťahuje svaly na vnútornej i vonkajšej strane stehien, ktoré sú zriedkavo zapájané počas cvičenia. Asána dodáva pocit uzemnenia, uvoľňuje napätie v oblasti panvy a zvyšuje plodnosť.
Namasté🙏
Utkatasána, pozícia stoličky, vyžaduje od nás odhodlanie a koncentráciu. Asána naťahuje celé nohy, predovšetkým lýtka a kvadricepsy, chrbát a ruky. Zlepšuje postoj tela, pomáha pri problémoch s chrbticou, uľahčuje trávenie a dýchanie. Pozícia rozvíja koncentráciu, rovnováhu, stabilitu a vytrvalosť.
Doba vyžaduje silu a stabilitu. Ak máte svoje ciele a túžby, vytrvajte a buďte trpezliví. Obráťte sa k nebesiam po radu a vedenie, a zároveň sa spoľahnite sa na pevnú oporu zeme. Ste dostatočne silní naplniť svoje ciele či získať niečo vzácne. Ak staviate dom, uistite sa , že má pevné základy. V práci konajte sebavedomo, s rozvahou a zvážte situáciu. Možno máte problémy doma, ako udržať rodinu pohromade.
Odhodlanie a vytrvalosť sú to najlepšie, čo môžete v súčasnosti ponúknuť, spolu s otvoreným srdcom. Ostatní vás budú vnímať ako pevnú skalu, o ktorú sa môžu oprieť a vy budete schopní podporovať nielen ich, ale aj seba.
Ostaňte sústredení a pevne ukotvení, ste pripravení dosiahnuť niečo veľké, dokázať sebe i ostatným, čo si zaslúžite a byť príkladom stability a rozhodnosti. Starajte sa o svoje telo, zhlboka dýchajte, jedzte zdravé jedlá a spite dostatočne. Na konci tohto obdobia sa budete cítiť ľahkí ako pierko, šťastní a hrdí na seba a na to čo ste dosiahli.
Namasté🙏
Virasána, pozícia hrdinu, prináša všetky benefity vadžarasány a dopĺňa ju o pocit uzemnenia, nakoľko panva je v bezprostrednom kontakte so zemou. Pozícia je pomerne náročná na kolená, keďže dolná polovica nôh je umiestnená po stranách, preto nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problémy s kolenami.
Asána zlepšuje držanie tela, poskytuje úľavu pre unavené nohy a nápomocná je i pri plochých chodidlách. Zlepšuje trávenie a zmierňuje symptómy menopauzy.
Hrdina je ten, kto zhromažďuje všetky cnosti. Kultivuje svoj charakter disciplínou, vytrvalosťou, trpezlivosťou a odvahou, kým nenadobudne všetky cnosti. Získava pritom silu a ochranu matky zeme. Hrdina nie je pyšný na svoje úspechy, stále ostáva spojený so svojím stredom a ostáva vnútorne vyrovnaný. Vzpriamene a statočne bráni spravodlivosť a načúva svojmu svedomiu.
Nachádzate sa v situácii, v ktorej sa musíte chovať hrdinsky? Musíte niekoho ochraňovať? Alebo iba potrebujete nájsť svoje vyššie Ja, poraziť svojich vnútorných démonov a prekonať svoje vášne? Tak je ten správny čas vzývať a kultivovať cnosti a mravnosť hrdinu.
Namasté🙏