Vzhľadom k situácii aká momentálne panuje, naša dnešná oddychová hodina relax a restoratívnej jogy sa odkladá. To však neznamená, že prax jogy máte zanechať. Práve naopak. V tejto chvíli vám najviac prospeje.
Prinášam vám námet na krátku sekvenciu z restoratívnej jogy na odbúranie stresu, ktorý najviac oslabuje našu imunitu. Nasledujúca zostava pomáha uvoľniť napätie, pomáha ukotviť nás v prítomnosti a sústrediť sa na náš dych, ktorý je kľúčový. (viac…)
Surja Jantrasána, pozícia kompas. Ako už samotný názov napovedá, táto asána nám poskytuje ochranu a bezpečného sprievodcu počas hľadania seba samých a svojho šťastia. Asána nás nabáda nájsť zmysel svojho bytia a zadefinovať si čo vlastne chceme. Akonáhle pochopíme, ktorým smerom sa chceme vydať, kompas nám pomôže dôjsť do cieľa a vyhnúť sa nástrahám na našej ceste.
Ak vás asána oslovila, možno je to práve váš čas nasledovať svoje sny. Výber asán totiž poukazuje, že ste rozhodnutý nasledovať svoj sen a kompas vás uisťuje, že vám poskytne pomoc pri vnímaní všetkých znamení, ktoré k vám počas cesty prídu.
Pozícia kompas dodáva flexibilitu a zároveň i silu celému nášmu telu.Stimuluje trávenie a napomáha v cirkulácii krvi v panvovej oblasti. Omladzuje obličky a pečeň, rozvíja trpezlivosť, citlivosť a stabilitu.
Namasté🙏
Príjemná relaxačná pozícia z včerajšej nedeľnej restoratívnej jogy pomáha neutralizovať účinky nášho každodenného hrbenia sa za stolom v práci či v aute. Pozícia otvára oblasť hrudníka, pomáha slobodne sa nadýchnuť a prináša novú energiu do celého tela.
Vo všeobecnosti je to veľmi osviežujúca pozícia, ktorej účinky sa dostavia po uvoľnení sa z nej.
Namasté🙏
Pomoc pri jarnej detoxikácií?
Ako prispieť k lepšej činnosti našej pečene? Popíjaním čaju z ostropestreca alebo púpavy?Nebodaj pridať nejakú mudru? Pýtate sa, že akú?
No predsa APÁNA MUDRA.
Táto mudra pomáha odstraňovať z tela usadeniny a jedy a stimuluje prvok dreva – teda energiu pečene a žlčníka.
Apána mudra má vyrovnávajúci účinok na náladu, ktorý do značnej miery závisí od dobre fungujúcej pečene. Dáva nám trpezlivosť, dôveru, pokoj, vnútornú vyrovnanosť a harmóniu.
Zaujatie mudry: spojenie špičky palca s prostredníkom a prstenníkom, ostatné prsty ostávajú vystreté.
Ako súčasť jarnej detoxikácie sa odporúča zaujať mudru trikrát denne po dobu 15 minút.
Namasté
Krunčasána, pozícia plameniaka, naťahuje zadnú stranu nôh, naťahuje a narovnáva chrbát a krk, rozvíja stabilitu, pôvab a pokoj, stimuluje srdce, reprodukčné orgány, napráva ploché chodidlá a pomáha pri nadúvaní.
Plameniak je symbol šťastia a radosti. Pripomína nám , aby sme sa nebáli lásky, ale prijali ju s otvorenou náručou. Na to ale potrebujeme byť sebavedomí a byť si vedomí svojich potrieb a túžob. Plameniak je symbol krásy, rovnováhy a pôvabu. Ako múdry, veľmi spoločenský živočích, jasný, živý, extrovertný a rodinne založený nám dáva príklad radostného a harmonického života.
Ak potláčate svoje emócie, ak sa sústredíte iba na svoju prácu a zanedbávate zábavu, ak sa izolujete od sveta a od spoločnosti priateľov a ak nemáte partnera, tak nastal čas vrátiť všetky tieto radosti späť do svojho života. Kontakt s ľuďmi vás vráti späť do života, prinesie vám nové nápady a smery a otvorí vaše srdce zdieľanie, hraniu a k spoločnosti, ktorú tak veľmi potrebujete.
Vítajte všetky zmeny, flirtujte, nebojte sa ukázať svoju krásu a talenty. Avšak udržte si rovnováhu a nepadnite do extrému, nezdegradujte zábavu, lásku a priateľstvo do exhibicionizmu a samoľúbosti. Pozícia vás vyzýva vážiť si a radovať sa zo vzťahov a stať sa významnou, príťažlivou, spoľahlivou osobou s otvoreným srdcom.
Namasté🙏