mar 19, 2019 | Význam jogových ásan
Tadásana, pozícia hory, patrí k základným pozíciám v stoji. Vyrovnáva a posilňuje celé telo a dáva pocit stability a rovnováhy. Pomáha pri problémoch s kolenami, členkami, napráva ploché chodidlá, zlepšuje trávenie a cirkuláciu krvi v tele. Uľahčuje dýchanie, upokojuje myseľ a emócie, zostruje vnímanie, odstraňuje depresiu a lenivosť.
Hora symbolizuje stabilitu a vytrvalosť, prekonanie prekážok a spirituálny rast. Asána zdôrazňuje potrebu nájdenia svojho stredu. Nájdenie pokoja a stálosti. Pozorujte seba samých, zhlboka dýchajte a nájdite zdroj svojej energie. Zastavte sa v prírode a precíťte príťažlivosť zeme a požehnanie z nebies. Možno je čas udobriť sa s rodičmi, bez ohľadu na to, či sú ešte stále nažive alebo nie.
Zostaňte vzpriamení, doslova i metaforicky, nebojácne a v tichosti. Absorbujte informácie z okolia, spoznajte a oceňte realitu okolo vás. Ak ste s tým spokojní, radujte sa z toho. Ak si ju želáte zmeniť, prijmite súčasnú situáciu ako nevyhnutný krok smerom, kam sa chcete dostať, keď nastane ten správny čas. Zotrvajte bdelí a prijmite príležitosť na svoj vývoj.
Otvorte sa s dôverou univerzu, nechajte energiu hromadiť a silnieť, ako by ste sa napĺňali kozmickým palivom. Už čoskoro budete schopní urobiť rozhodujúci krok.
Namasté🙏
mar 4, 2019 | Význam jogových ásan
Pozícia „Polmesiaca“ patrí medzi pokročilejšie asány a k jej nácviku by sa malo pristupovať s trpezlivosťou a vytrvalosťou. Asána posilňuje nohy, chrbát, otvára oblasť hrudníka a napomáha tráveniu. Zlepšuje našu koordináciu a rovnováhu, a nastoľuje mier a harmóniu. Asána v sebe kombinuje rovnováhu a rozvoj kreativity so silou a stabilitou.
Pozícia nás nabáda k zameraniu svojej pozornosti na objavenie a udržanie harmónie, či už v oblasti zdravia alebo osobného rozvoja. Rozvojom seba samého sa stávame príkladom a inšpiráciou pre iných na nájdenie ich vlastnej cesty…
Namasté🙏
jan 4, 2019 | Význam jogových ásan
Paršvakonasána, pozícia „horizont“, už jej samotný názov napovedá, že ide o pozíciu, ktorá nám umožňuje zmeniť uhol pohľadu, pozrieť sa na seba a na okolitý svet z iného uhla.
V tejto súvislosti vám môžu byť nápomocné i nasledovné otázky:
Nie ste príliš upätý na svoje myšlienky a presvedčenia? Nelipnete na svojom pohľade na svet, ktorý máte? Nepristupujete k veciam príliš krátkozrako? Váhate nad svojimi schopnosťami?
V asáne si dovoľme poznať svoje limity. Uvedomiť si, do akej miery nám pomáhajú a určiť hranicu, kedy nás už obmedzujú. Asána prináša čerstvý závan nových myšlienok, ako i nový smer, uvoľnenie. Praktizovaním asány pestujeme silu, dôveru a stabilitu. Kombinácia sily a sebapoznania dokáže vytvoriť zázraky. S vytrvalosťou a s odhodlaním pracovať na sebe môžeme naplniť svoje sny.
Namasté🙏
