aug 12, 2020 | Význam jogových ásan
Trikonasána, pozícia „trojuholníka“, je jednou zo základných stojatých pozícií v joge. Ásana dodáva silu, rovnováhu a sebavedomie. Pomáha pri bolestiach chrbta, skolióze, napráva problémy v bedrách, kolenách, členkoch a oceníte ju i pri plochých chodidlách.
Pri trikonasáne sa intenzívne otvára oblasť hrudníka a zvyšuje sa kapacita dychu. Asána prispieva i k upokojenie mysle, nakoľko pri trikonasáne potrebujeme sústrediť svoju pozornosť na ustátie polohy.
Ponaťahovať sa, otvoriť telo, myseľ a dušu. O tom je trikonasána. Rozšíriť celé svoje bytie, kým udržiavame stabilnú pozíciu tela. Rozšíriť svoje myšlienky a pocity. Otvoriť sa Univerzu. Je to obdobie inšpirácie. Kombinácia vedomostí, ktoré získate, vás povedie.
Ostaňte naladení a prítomní. Počúvajte ľudí navôkol a nebojte sa s nimi zdieľať svoje myšlienky a teórie. Študujte nové zaujímavé odbory, ktoré vám pomôžu pochopiť svet v jeho celistvosti. Môžete dosiahnuť svoje vytýčené ciele. Uspieť v projektoch, v ktoré ste už ani nedúfali. A prekonať svoje strachy. Objavte talenty, o ktorých ste netušili, a nájdite riešenia na všetko s jasnosťou.
„Zdravie je harmónia tela, mysle a duše,“
B.K.S. Iyengar
Viac o význame jogových asán sa dočítate tu
júl 26, 2020 | Jogové zostavy
Máte málo času, ale aj napriek tomu si chcete dopriať čas pre seba a precvičiť svoje telo? Vyskúšajte teda túto jednoduchú jogovú zostavu, ktorá podporí vašu mobilitu, silu, rovnováhu a dodá energiu. (viac…)
apr 13, 2020 | Význam jogových ásan
Bakasána, pozícia vrany, posilňuje a spevňuje chrbtové a brušné svaly, ramená a ruky. Asána trénuje koordináciu, koncentráciu a vyrovnáva nervový systém. Dodáva sebavedomie, pôvab a ľahkosť, rozvíja našu predvídavosť a jasnozrivosť, schopnosť vnútornej transformácie.
Vrana symbolizuje záhady a tajomstvá života a ako spirituálny sprievodca poskytuje prehľad a podporu v našom zámere. Vrana sa spája rovnako s pozitívnymi ako i negatívnymi prvkami, s inteligenciou, statočnosťou, smelosťou, prispôsobivosťou, rovnako ako s manipulatívnosťou a nezbednosťou.
Pozícia nabáda k rovnováhe medzi týmito dvoma stranami. Väčšinou máme tendenciu prikloniť sa k našej svetlejšej či tmavšej stránke nášho charakteru. Hoci je to úplne prirodzené, pozícia vrany nás vyzýva k zachovaniu krehkej rovnováhy, ako je to najviac možné, pri riešení každodenných záležitostí alebo ako krok v našom spirituálnom rozvoji.
Pozícia poukazuje na dve rôzne role, ktoré človek hrá v spoločnosti; dva extrémy, ktoré je potrebné vyvážiť a zosúladiť, ak chcem žiť v harmónii. Zázraky sú všade okolo nás, ak ich chceme vidieť. Verte svojej intuícii a otvorte svoju myseľ. Môžete uvidieť svet z vyššej perspektívy a rozoznať ako riziká tak i príležitosti. Nastal čas objaviť vlastnú silu a vyjadriť jasne svoju osobnú pravdu, dbajúc na to, aby ste nespadli do pasce nezodpovednosti.
Namasté🙏
nov 7, 2019 | Význam jogových ásan
Šalabhásana, pozícia kobylky predlžuje a omladzuje chrbticu, pomáha pri skolióze, kyfóze a stuhnutosti kĺbov, pomáha tráveniu, otvára naše srdce a zlepšuje náladu.
Kobylka je v Číne symbolom šťastia, hojnosti a blahobytu. Pozícia nás nabáda využiť príležitosť, ktorá sa nám naskytne a dôverovať svojim inštinktom, nebáť sa vykročiť dopredu.
Kobylky sú väčšinou tiché, ale v čase strádania sa stávajú agresívne a dokážu zničiť celé polia a lesy. Toto nám ma pripomenúť, že i napriek všetkému v každom z nás je dobro, jediné čo je potrebné, je zachovať si rovnováhu a nevyžadovať viac ako potrebujeme.
V tejto súvislosti nám môžu byť nápomocné nasledovné otázky: Sme niekedy chamtivými? Alebo sa stávame obeťou chamtivosti iných? Dovolíme im požierať nás čas, energiu a zaťažovať nás ich starosťami? Ujasnime si svoju situáciu a neváhajme zmeniť svoj smer.
Namasté🙏
okt 14, 2019 | Význam jogových ásan
Vatajanasána, pozícia morský koník, rozvíja rovnováhu a koncentráciu. Pomáha zlepšiť trávenie, pomáha pri cukrovke, naťahuje nohy, kolená, spodný chrbát, chrbticu a krk. Dodáva flexibilitu panvovej oblasti, pomáha pri artritíde a pri kŕčoch v nohách.
Morský koník sa v Číne považuje za symbol šťastia, keďže je považovaný za druh draka. Takisto pre námorníkov reprezentuje symbol šťastia a bohatstva. Morský koník je pokojné a jemné stvorenie, ktoré sa poddáva toku vody bez toho, aby sa nechalo rozrušiť jeho rýchlosťou. Ostáva rovnaké bezo zmeny. Je symbolom trpezlivosti a spokojnosti, radosti z bytia takého, aké je.
Na to, aby koník ustál nepokojné vody, uchytí sa chvostom o prvý najbližší objekt. Práve táto jeho vlastnosť nás učí ostať vytrvalý v našich činoch, ale na druhej strane nebyť príliš tvrdohlavý a neústupčivý. Pozícia ukazuje i na potrebu ochrany okolia alebo naopak zjemnenia našej obrany, viac dôvery voči ľuďom a k životu, stať sa viac priateľským a prispôsobivým k situácii. Ktoré z týchto sa na vás viac hodí?
Zrak morského koníka je extrémne dobrý a každé oko sa pohybuje nezávisle. Táto vlastnosť morského koníka poukazuje, aby sme upriamili našu pozornosť na okolnosti okolo nás a porozumeli im. Zvýrazňuje potrebu jasne vidieť obe strany situácie, vyhnúť sa konfliktom v rodine i vo vzťahoch všeobecne. Spolupracovať, zdieľať zodpovednosť a niesť bremeno.
„Z našej zraniteľnosti sa rodí naša sila.“
Sigmund Freud
Namasté🙏
