apr 13, 2020 | Význam jogových ásan
Bakasána, pozícia vrany, posilňuje a spevňuje chrbtové a brušné svaly, ramená a ruky. Asána trénuje koordináciu, koncentráciu a vyrovnáva nervový systém. Dodáva sebavedomie, pôvab a ľahkosť, rozvíja našu predvídavosť a jasnozrivosť, schopnosť vnútornej transformácie.
Vrana symbolizuje záhady a tajomstvá života a ako spirituálny sprievodca poskytuje prehľad a podporu v našom zámere. Vrana sa spája rovnako s pozitívnymi ako i negatívnymi prvkami, s inteligenciou, statočnosťou, smelosťou, prispôsobivosťou, rovnako ako s manipulatívnosťou a nezbednosťou.
Pozícia nabáda k rovnováhe medzi týmito dvoma stranami. Väčšinou máme tendenciu prikloniť sa k našej svetlejšej či tmavšej stránke nášho charakteru. Hoci je to úplne prirodzené, pozícia vrany nás vyzýva k zachovaniu krehkej rovnováhy, ako je to najviac možné, pri riešení každodenných záležitostí alebo ako krok v našom spirituálnom rozvoji.
Pozícia poukazuje na dve rôzne role, ktoré človek hrá v spoločnosti; dva extrémy, ktoré je potrebné vyvážiť a zosúladiť, ak chcem žiť v harmónii. Zázraky sú všade okolo nás, ak ich chceme vidieť. Verte svojej intuícii a otvorte svoju myseľ. Môžete uvidieť svet z vyššej perspektívy a rozoznať ako riziká tak i príležitosti. Nastal čas objaviť vlastnú silu a vyjadriť jasne svoju osobnú pravdu, dbajúc na to, aby ste nespadli do pasce nezodpovednosti.
Namasté🙏
okt 14, 2019 | Význam jogových ásan
Vatajanasána, pozícia morský koník, rozvíja rovnováhu a koncentráciu. Pomáha zlepšiť trávenie, pomáha pri cukrovke, naťahuje nohy, kolená, spodný chrbát, chrbticu a krk. Dodáva flexibilitu panvovej oblasti, pomáha pri artritíde a pri kŕčoch v nohách.
Morský koník sa v Číne považuje za symbol šťastia, keďže je považovaný za druh draka. Takisto pre námorníkov reprezentuje symbol šťastia a bohatstva. Morský koník je pokojné a jemné stvorenie, ktoré sa poddáva toku vody bez toho, aby sa nechalo rozrušiť jeho rýchlosťou. Ostáva rovnaké bezo zmeny. Je symbolom trpezlivosti a spokojnosti, radosti z bytia takého, aké je.
Na to, aby koník ustál nepokojné vody, uchytí sa chvostom o prvý najbližší objekt. Práve táto jeho vlastnosť nás učí ostať vytrvalý v našich činoch, ale na druhej strane nebyť príliš tvrdohlavý a neústupčivý. Pozícia ukazuje i na potrebu ochrany okolia alebo naopak zjemnenia našej obrany, viac dôvery voči ľuďom a k životu, stať sa viac priateľským a prispôsobivým k situácii. Ktoré z týchto sa na vás viac hodí?
Zrak morského koníka je extrémne dobrý a každé oko sa pohybuje nezávisle. Táto vlastnosť morského koníka poukazuje, aby sme upriamili našu pozornosť na okolnosti okolo nás a porozumeli im. Zvýrazňuje potrebu jasne vidieť obe strany situácie, vyhnúť sa konfliktom v rodine i vo vzťahoch všeobecne. Spolupracovať, zdieľať zodpovednosť a niesť bremeno.
„Z našej zraniteľnosti sa rodí naša sila.“
Sigmund Freud
Namasté🙏
aug 2, 2019 | Význam jogových ásan
Utkatasána, pozícia stoličky, vyžaduje od nás odhodlanie a koncentráciu. Asána naťahuje celé nohy, predovšetkým lýtka a kvadricepsy, chrbát a ruky. Zlepšuje postoj tela, pomáha pri problémoch s chrbticou, uľahčuje trávenie a dýchanie. Pozícia rozvíja koncentráciu, rovnováhu, stabilitu a vytrvalosť.
Doba vyžaduje silu a stabilitu. Ak máte svoje ciele a túžby, vytrvajte a buďte trpezliví. Obráťte sa k nebesiam po radu a vedenie, a zároveň sa spoľahnite sa na pevnú oporu zeme. Ste dostatočne silní naplniť svoje ciele či získať niečo vzácne. Ak staviate dom, uistite sa , že má pevné základy. V práci konajte sebavedomo, s rozvahou a zvážte situáciu. Možno máte problémy doma, ako udržať rodinu pohromade.
Odhodlanie a vytrvalosť sú to najlepšie, čo môžete v súčasnosti ponúknuť, spolu s otvoreným srdcom. Ostatní vás budú vnímať ako pevnú skalu, o ktorú sa môžu oprieť a vy budete schopní podporovať nielen ich, ale aj seba.
Ostaňte sústredení a pevne ukotvení, ste pripravení dosiahnuť niečo veľké, dokázať sebe i ostatným, čo si zaslúžite a byť príkladom stability a rozhodnosti. Starajte sa o svoje telo, zhlboka dýchajte, jedzte zdravé jedlá a spite dostatočne. Na konci tohto obdobia sa budete cítiť ľahkí ako pierko, šťastní a hrdí na seba a na to čo ste dosiahli.
Namasté🙏
júl 5, 2019 | Význam jogových ásan
Pozícia „bežca“ nás vyzýva k tomu, aby sme boli pripravení vo chvíli, keď k nám zavíta príležitosť. V každej situácii máme na výber, buď máme možnosť zutekať alebo sa pokúsiť zabojovať o výhru. Nech sa už v danej situácii rozhodneme akokoľvek, mali by sme mať vždy upriamenú pozornosť na cieľ, ktorý sme si vytýčili a konať rozvážne a jasne, s rešpektom na svoje okolie.
Asána nám pomáha rozvíjať našu schopnosť koncentrácie, dodáva vitalitu a kompenzuje následky sedavého životného štýlu. Posilňuje imunitu, tráviaci a reprodukčný systém. Napomáha optimalizovať prirodzené zakrivenie chrbtice a naťahuje prednú stranu nôh.
Tak sa rozbehnite vpred s rozvahou, sebaistotou a vierou. Veľa šťastia!
Namasté🙏
jún 29, 2018 | Význam jogových ásan
Sukhasána, príjemný sed so skríženými nohami, poskytuje flexibilitu kolenám a členkom, uľavuje pri menštruačných bolestiach, uľahčuje dýchanie a pestuje koncentráciu a upokojenie.
Asána poukazuje na potrebu upokojenia. Vyzýva nás ku stíšeniu našej mysle. Ak sa cítite zmätený z množstva vlastných myšlienok a stále dookola myslíte na to isté, bez nájdenia riešenia, je čas odložiť svoje myšlienky na chvíľu bokom a vytvoriť si priestor pre seba na oddych.
Iba pozorujte svoje telo, svoju náladu a tok myšlienok, bez posudzovania a zasahovania, tak ako keby ste pozorovali vánok vetra či morskú vlnu na pobreží. Touto cestou si umožníte objaviť nové myšlienky, silu ako aj schopnosti, ktoré hľadáte.
Nenechajte sa odradiť, ak to nepríde hneď mávnutím čarovného prútika. Buďte trpezlivý. Veľmi skoro začnete pociťovať pocit spokojnosti a naplnenia vďaka vlastnej snahe a pokroku. Budete v harmónii sami so sebou, s okolím, v dobrej fyzickej i mentálnej kondícii a budete vyžarovať pokoj a láskavosť.
Namasté🙏
