okt 1, 2019 | Restoratívna joga
Pozícia striešky, adho mukha svanasána je rozšírená najmä na dynamických lekciách jogy. Patrí medzi obrátené polohy, ktoré pôsobia veľmi upokojujúco na našu myseľ. Avšak strieška s oporou bolstra pod našou hlavou v prevedení restoratívnej jogy nezaťažuje oblasť krku a vytvára príjemný pocit uvoľnenia.
Uvoľňuje bránicu, uľahčuje dýchanie a odstraňuje napätie svalov ramien. Pomôže aj pri úľave od bolesti dolnej časti chrbta.
Na záver si nezabudnite dopriať niekoľko minút v polohe dieťaťa – balasány.
Namasté🙏
sep 23, 2019 | Význam jogových ásan
Gómukhsasána, pozícia hlava kravy (kraví pysk), sa vzťahuje k prosperite, spoľahlivosti, plodnosti a hojnosti. Krava už oddávna reprezentovala „Veľkú matku“ Hathor v egyptskej mytológii či posvätnú kravu pre Indov ako symbol trpezlivosti a posvätnosti.
Pozícia gómukhasány nás vyzýva dbať o vlastné zdravie, tak ako v starostlivosti o dostatočný príjem živín a vylúčenie všetkého, čo nám škodí, tak aj o udržiavanie dobrých vzťahov v rodine a v kruhu našich blízkych. Pozícia nás nabáda na cestu štedrosti, altruizmu, k čistote našich myšlienok a rozvoja schopnosti rozlišovať medzi príležitosťou a rizikom. Pokoj, vytrvalosť a vľúdnosť otvárajú cestu k nášmu fyzickému, mentálnemu a spirituálnemu rozvoju.
Pozícia gomukhasány uvoľňuje ramená, predlžuje krk, naťahuje svaly na vnútornej i vonkajšej strane stehien, ktoré sú zriedkavo zapájané počas cvičenia. Asána dodáva pocit uzemnenia, uvoľňuje napätie v oblasti panvy a zvyšuje plodnosť.
Namasté🙏
sep 12, 2019 | Význam jogových ásan
Virabhadrasána, pozícia bojovníka, pestuje silu, odhodlanie, vytrvalosť, odvahu, koncentráciu, bdelosť, trpezlivosť, ako aj láskavosť. Bojovník je plne prítomný v súčasnom okamihu a po celú dobu udržuje rovnováhu medzi silou a trpezlivosťou.
Asána nám pripomína, že nastal čas ísť za svojimi cieľmi. Nikto a nič vás nemôže zastaviť, okrem vašej neochoty. Zamerajte sa na svoj cieľ, zanechajte všetok strach a obavy a odpútajte sa od výsledkov. Vo svojom „boji“ zostaňte milý a vľúdny.
Majte, ale stále na pamäti, že váš oponent si zaslúži rešpekt. Využite všetky vaše stratégie, aby ste uspeli. Akokoľvek už súboj dopadne, zvíťazíte v každom prípade. Nie je nič iné okrem vášho vnímania. Váš oponent ste totiž vy sami a bitka, ktorú vediete je iba skúsenosť vo veľkej hre života.
Namasté🙏
sep 6, 2019 | Význam jogových ásan
Garudasána, pozícia orla, symbolizuje spirituálnu ochranu, silu, odvahu, správny úsudok a múdrosť. Orol má jedinečnú schopnosť vidieť skryté pravdy a pozerať sa na veci ako na jeden celok.
Asána nás nabáda k sústredeniu sa. Na to je potrebné zaujať stálu a pevnú polohu, ustáliť svoju myseľ a nájsť svoj stred. Poobzerajte sa jasným pohľadom vôkol seba, pozorujte a snažte sa pochopiť okolie. Akonáhle budete mať prehľad nad situáciou, starostlivo zvážte nasledovné kroky.
Dominantnými prvkami asány sú prehľad, prezieravosť a predvídanie.To nás smeruje k sile, múdrosti, trpezlivosti a k opatrným, ale zároveň odvážnym činom v správnom čase. Rovnováha v asáne symbolizuje dokonale kontrolovaný let orla, ktorý v sebe ukrýva pôvab, dôstojnosť, silu, rovnováhu, ako i túžbu po slobode. Rozšírte svoje vnímanie a nechajte sa viesť múdrosťou orla.
Pozícia orla rozvíja jasné myslenie, upokojuje myseľ, rozvíja intuíciu a kreativitu. Posilňuje nohy, napomáha liečbe osteoporózy, upokojuje nervovú sústavu, pestuje trpezlivosť a vôľu.
Namasté🙏
aug 17, 2019 | Význam jogových ásan
Setu Bandhasána, poloha mostíka, symbolizuje premenu, prechod z jednej strany na druhú, zo starého do nového. Určuje nám smer, ktorý potrebujeme a poskytuje podporu a stabilitu pre prechod. V živote to môže znamenať bod zvratu v spoločenskej, profesijnej, rodinnej, ale i milostnej oblasti.
Vybudovať most vyžaduje odvahu, znalosť a rozhodnosť. Asána nám prináša otázky i na zamyslenie:
„ Aký most budujeme? Akým mostom prechádzame? Je pevný a stabilný? Alebo je labilný a nebezpečný?“
Namasté 🙏
