Ušas mudra, pre ľahké vstávanie
Ťažko sa vám ráno vstáva? Posun času potrápi snáď každého. Ušas mudra vám pomôže prebudiť sa.
Ešte keď ležíte v posteli, prepleťte si prsty do ušas mudry a vystrite ruky poza hlavu. Počas nádychu tlačte hlavu a lakte smerom do vankúša, oči a ústa doširoka otvorené a počas výdychu sa uvoľnite. Zopakujte niekoľkokrát.
Ušas mudra prináša sviežosť, chuť do života a nové impulzy.
Zaujatie mudry:
– pre pánov: prepletené prsty, pravý palec leží nad ľavým a ľahko tlačí na ľavý palec
– pre dámy: prepletené prsty, ľavý palec leží nad pravým a ľahko tlačí na pravý palec
Namasté