Upavistha Konasána, predklon v širokom sede rozkročmo
Upavistha Konasána, predklon v širokom sede rozkročmo, naťahuje dolné končatiny a chrbát, uvoľňuje napätie a pôsobí proti únave. Rozjasňuje zastretú myseľ, upokojuje nervovú sústavu, rozvíja sebadôveru ako aj schopnosť uvoľniť sa, relaxovať. Upevnením dôvery v seba samého nás nabáda k preskúmaniu a rozšíreniu našich limitov. Asána je variáciou hlbokého predklonu v stoji, maximalizuje otvorenie tela a je prospešná pre správne držanie tela.
Pozícia širokého sedu rozkročmo sa vzťahuje k dôvere a tradíciám. V pozícii sa nachádzame v hlbokom predklone, čím sa naše ramená, trup a nohy naplno otvárajú. Dočasne opúšťame zvrchovanosť našej mysle, racionalitu a pýchu. Je to chvíľa, keď sa dostávame do hĺbky nášho bytia. V pozícii sa doslova dotýkame zeme, akoby sme ju objímali a nadväzujeme kontakt s našimi koreňmi. A práve v tejto chvíli sa nám naskytá možnosť načerpať jej životodarnú energiu. Znovuzískať našu vnútornú slobodu, podporiť náš rast a zakaždým skúšať svoje limity.
Namasté 🙏