Budžangasána, pozícia kobry
Budžangasána, pozícia kobry, posilňuje chrbát, ramená, zadok, predlžuje chrbticu a omladzuje. Prispieva k dobrému trávenie, zlepšuje apetít, detoxikuje obličky a dodáva pokožke lesk. Pomáha pri skolióze, kyfóze a pri stuhnutosti v bedrách. Asána stimuluje cirkuláciu krvi, odstraňuje únavu a depresie a reguluje štítnu žľazu.
Charakteristickým znakom kobry je, že v prípade ohrozenia útočí okamžite a smrteľne. Asána nás vystríha pred najnebezpečnejšími nástrahami v živote a povzbudzuje nás k oboznámeniu sa s našimi najhlbšími strachmi. Konfrontácia s vlastným strachom nám pomôže ho prekonať, aby mohlo dôjsť k posunu v našom vývoji.
Pravidelné zvliekanie starej kože a tvorba novej u kobry, slúži ako dobrý príklad potreby obnovy a prispôsobenia sa na to, aby sme mohli pokračovať v našej ceste.
Asána poukazuje i na otázky, ktoré by sme si mali položiť: „Aký je náš postoj k zmene? Ako si vážime svoj osobný rozvoj? Ako sa staviame k otázke smrti?“
Kobra nás inšpiruje vidieť príležitosti v každej situácii, akceptovať výzvy a prijať všetky vývojové stupne života. Kobra je silným symbolom celého rozsahu ľudskej existencie. Pozýva nás k objaveniu všetkých našich možností, oslobodenia sa od prekážok a vyjasnenie všetkých mylných presvedčení.