aug 12, 2020 | Význam jogových ásan
Trikonasána, pozícia „trojuholníka“, je jednou zo základných stojatých pozícií v joge. Ásana dodáva silu, rovnováhu a sebavedomie. Pomáha pri bolestiach chrbta, skolióze, napráva problémy v bedrách, kolenách, členkoch a oceníte ju i pri plochých chodidlách.
Pri trikonasáne sa intenzívne otvára oblasť hrudníka a zvyšuje sa kapacita dychu. Asána prispieva i k upokojenie mysle, nakoľko pri trikonasáne potrebujeme sústrediť svoju pozornosť na ustátie polohy.
Ponaťahovať sa, otvoriť telo, myseľ a dušu. O tom je trikonasána. Rozšíriť celé svoje bytie, kým udržiavame stabilnú pozíciu tela. Rozšíriť svoje myšlienky a pocity. Otvoriť sa Univerzu. Je to obdobie inšpirácie. Kombinácia vedomostí, ktoré získate, vás povedie.
Ostaňte naladení a prítomní. Počúvajte ľudí navôkol a nebojte sa s nimi zdieľať svoje myšlienky a teórie. Študujte nové zaujímavé odbory, ktoré vám pomôžu pochopiť svet v jeho celistvosti. Môžete dosiahnuť svoje vytýčené ciele. Uspieť v projektoch, v ktoré ste už ani nedúfali. A prekonať svoje strachy. Objavte talenty, o ktorých ste netušili, a nájdite riešenia na všetko s jasnosťou.
„Zdravie je harmónia tela, mysle a duše,“
B.K.S. Iyengar
Viac o význame jogových asán sa dočítate tu
apr 13, 2020 | Význam jogových ásan
Bakasána, pozícia vrany, posilňuje a spevňuje chrbtové a brušné svaly, ramená a ruky. Asána trénuje koordináciu, koncentráciu a vyrovnáva nervový systém. Dodáva sebavedomie, pôvab a ľahkosť, rozvíja našu predvídavosť a jasnozrivosť, schopnosť vnútornej transformácie.
Vrana symbolizuje záhady a tajomstvá života a ako spirituálny sprievodca poskytuje prehľad a podporu v našom zámere. Vrana sa spája rovnako s pozitívnymi ako i negatívnymi prvkami, s inteligenciou, statočnosťou, smelosťou, prispôsobivosťou, rovnako ako s manipulatívnosťou a nezbednosťou.
Pozícia nabáda k rovnováhe medzi týmito dvoma stranami. Väčšinou máme tendenciu prikloniť sa k našej svetlejšej či tmavšej stránke nášho charakteru. Hoci je to úplne prirodzené, pozícia vrany nás vyzýva k zachovaniu krehkej rovnováhy, ako je to najviac možné, pri riešení každodenných záležitostí alebo ako krok v našom spirituálnom rozvoji.
Pozícia poukazuje na dve rôzne role, ktoré človek hrá v spoločnosti; dva extrémy, ktoré je potrebné vyvážiť a zosúladiť, ak chcem žiť v harmónii. Zázraky sú všade okolo nás, ak ich chceme vidieť. Verte svojej intuícii a otvorte svoju myseľ. Môžete uvidieť svet z vyššej perspektívy a rozoznať ako riziká tak i príležitosti. Nastal čas objaviť vlastnú silu a vyjadriť jasne svoju osobnú pravdu, dbajúc na to, aby ste nespadli do pasce nezodpovednosti.
Namasté🙏
feb 11, 2020 | Význam jogových ásan
Vašisthasána, bočná doska, poskytuje oporu pod našimi nohami. Nejedná sa však o fyzickú stabilitu Zeme, ale o stabilitu v nás samotných. Pozícia odporúča sústrediť sa na potrebu posilnenia tela a kultiváciu nášho charakteru. Asána vyzdvihuje potrebu obnovy a zlepšenia. Na to, aby ste si vytvorili pozitívny život, potrebujete ostať upriamený, stabilný, silný a robiť všetko tak, ako najlepšie viete. Všetko závisí od vašej vôle.
Pozícia rozvíja sebadôveru, sebavedomie, zmysel pre hodnoty a vlastnú užitočnosť. Takisto získate jasný, pozitívny a racionálny prístup k životu, bez neistôt a nebezpečia.
Pri zaujatí asány sa vyvarujte prílišnej strnulosti. Na to, aby doska sa nezlomila pod váhou, potrebuje ostať flexibilná a prispôsobivá. A to isté platí aj pri asáne, buďte flexibilný a prispôsobivý.
Pozícia posilňuje ramená, hrudník a spodnú časť chrbta. Energetizuje oblasť brucha, zlepšuje trávenie a dodáva vitalitu celému organizmu. Zvyšuje sebakontrolu a pripravuje telo na náročnejšie asány. Nakoľko vašisthasána je variant dosky, považuje sa za pokročilú asánu.
Namasté🙏
