Šankh mudra, pre pokoj mysle
Šankh mudra, mudra mušle pôsobí veľmi upokojujúco na našu myseľ a pomáha pri rozjímaní. Veľmi účinná je v kombinácii s mantrou ÓM🕉, ktorú je možné niekoľkokrát zaspievať.
Mudru oceníte i pri bolestiach hrdla a v kombinácií s mantrou ÓM si môžete zlepšiť hlas pri pravidelnom cvičení.
Zaujatie mudry: palec ľavej ruky objímte všetkými prstami pravej ruky a dotknite sa prostredníka ľavej ruky palcom pravej ruky. Ruky držte pred hrudníkom.
Namasté