Šakti mudra, pre pokojný spánok
Ťažko sa vám večer zaspáva?
Šakti mudra so svojimi upokojujúcimi účinkami vám pomôže večer pri zaspávaní. Prináša uvoľnenie v panvovej oblasti, čím pomáha predchádzať kŕčom.
Zaujatie mudry: ukazovák a prostredník ohnite nad palcom smerujúcim do vnútra dlane. Prstenník a malíček ostávajú vystreté.
Namasté