Setu bandhasána, príjemná a uvoľňujúca pozícia z restoratívnej jogy
Setu bandhasána – mostík, ďalšia príjemná a uvoľňujúca pozícia z restoratívnej jogy, ktorú oceníte najmä po celodennom sedení. Pozícia uvoľňuje nahromadené napätie najmä z dolnej časti chrbta a prináša vytúženú úľavu od napätia v chrbte.
V asáne sa stimuluje lymfatický systém, čím dochádza k odstráneniu toxínov z tela. Ďalším veľmi významným benefitom asány, ale celkovo restoratívnej jogy, je, že znižuje hladinu stresového hormónu – kortizolu, ktorý spôsobuje celú spúšť v našom organizme.
Zaujmite túto príjemnú pozíciu, zotrvajte pár minút a doprajte si čas pre seba.
Namasté🙏