júl 27, 2019 | Význam jogových ásan
Mardžariasána, pozícia mačky, povzbudzuje k objaveniu vlastností, ktoré sú ukryté hlboko v našom vnútri a o ktorých často ani nevieme.
Charakteristickou vlastnosťou mačky je zvedavosť, ktorá ju vedie k neustálemu skúmaniu, samostatnosti, vyrovnanosti, prispôsobivosti a k synchronizácii.
Ste aj vy takto samostatný? A ako veľmi si vážite svoju samostatnosť? Ste ochotný robiť veci na vlastnú päsť? Dôverujete sebe samému a svojim schopnostiam? Ak pozícia mačky patrí medzi vaše obľúbené, odpoveď na predchádzajúce otázky je ÁNO, lebo máte všetku moc kontrolovať svoj život podľa vlastných prianí. Vyberte si správny čas, zvážte svoje možnosti a dosiahnite svoj cieľ jednoduchým premysleným krokom.
Pozícia nás vyzýva k uvoľneniu sa, oddychu a k dostatku spánku. Rozvíja sa nielen vaša intuícia, ale aj schopnosť komunikácie so svetom. Vaše vnútorné objavovanie seba samého však nijako nebrzdí rozvoj spoločenských vzťahov s vašim okolím.
Pozícia mačky podporuje flexibilitu chrbtice a uľavuje od bolesti chrbta. Uľahčuje dýchanie a posilňuje ruky a zápästia. Obzvlášť prospešná je pre všetky ženy počas ich dní, nakoľko uľavuje od bolesti.
Asána patrí medzi cvičenia, ktoré rozhýbu oblasť chrbta a panvy a pripravia telo na náročnejšie cvičenie.
Namasté🙏
júl 24, 2019 | Význam jogových ásan
Vrkšasána, pozícia stromu, patrí medzi jednu z najkrajších a zároveň i jednu z jednoduchších rovnovážnych póz v joge. Asána posilňuje dolné končatiny, narovnáva telo, uľahčuje dýchanie a to najdôležitejšie upokojuje našu myseľ. Zaujatie asány vyžaduje koncentráciu, odpútanie sa od všetkých našich myšlienok a sústredenie sa na prítomný okamih. Pestuje trpezlivosť, stabilitu, zmierňuje emočné a nervové problémy.
Strom reprezentuje rozkvitnutie našej spirituality vo fyzickej realite. Jedna noha sa dotýka zeme, zapúšťa svoje korene, kým ruky sa dotýkajú nebies, smerujú požehnanie zhora a napĺňajú telo a myseľ cnosťami sily, štedrosti, ohľaduplnosti a rovnováhy.
Stabilita zeme môže reprezentovať podporu našej rodiny, našu finančnú prosperitu, našich priateľov alebo dôveru v seba samého a túžbu rásť. O čom snívate vy? Rozviňte svoje korene a expandujte. Dovoľte vyživujúcej sile zeme preniknúť do stredu vášho ja, kde prebýva pokoj a rovnováha. Práve v tomto mieste je celý váš potenciál, podobne ako v malom semiačku je spočiatku obsiahnutý strom.
Otvorte svoje srdce, tak ako strom, a štedro ponúknite lásku. Čím viac rastiete, tým viac sa stávate osobou, ktorá je zdrojom energie pre celé svoje okolie. Prispôsobte sa životným podmienkam, tak ako strom. Ktoré vetvy a lístie, ktoré aspekty svojho charakteru ste ochotný zanechať kvôli novému, lepšiemu? Neváhajte si vybrať a obetujte čo je treba. Tak ako strom, voľne recyklujte životnú silu a dosiahnite vrchol ľudskej existencie.
„Život bez lásky je ako strom bez kvetov či plodov.“
Kahlil Gibran
Namasté🙏
júl 12, 2019 | Význam jogových ásan
Pozícia „Dorastajúceho polmesiaca“ dopĺňa všetky benefity pozície „Bežca“ (Anjenasána), o schopnosť otvorenia hrudníka a uľahčenie dýchania v záklone.
Asána naťahuje chrbticu a krk, prebúdza a energetizuje telo a otvorením oblasti hrudníka prispieva k dobrej nálade. Rozvíja v nás rovnováhu, odvahu a sebadôveru.
Zo symbolického hľadiska mesiac reprezentuje našu temnú časť a strach z neznámeho. Asána nás nabáda dôverovať svojim inštinktom, najmä v situáciách, ktoré sú pre náš rozum ťažko pochopiteľné.
Dorastajúci polmesiac je symbolom nových začiatkov a obnovy.
Namasté🙏
júl 5, 2019 | Význam jogových ásan
Pozícia „bežca“ nás vyzýva k tomu, aby sme boli pripravení vo chvíli, keď k nám zavíta príležitosť. V každej situácii máme na výber, buď máme možnosť zutekať alebo sa pokúsiť zabojovať o výhru. Nech sa už v danej situácii rozhodneme akokoľvek, mali by sme mať vždy upriamenú pozornosť na cieľ, ktorý sme si vytýčili a konať rozvážne a jasne, s rešpektom na svoje okolie.
Asána nám pomáha rozvíjať našu schopnosť koncentrácie, dodáva vitalitu a kompenzuje následky sedavého životného štýlu. Posilňuje imunitu, tráviaci a reprodukčný systém. Napomáha optimalizovať prirodzené zakrivenie chrbtice a naťahuje prednú stranu nôh.
Tak sa rozbehnite vpred s rozvahou, sebaistotou a vierou. Veľa šťastia!
Namasté🙏
jún 28, 2019 | Význam jogových ásan
Upavistha Konasána, predklon v širokom sede rozkročmo, naťahuje dolné končatiny a chrbát, uvoľňuje napätie a pôsobí proti únave. Rozjasňuje zastretú myseľ, upokojuje nervovú sústavu, rozvíja sebadôveru ako aj schopnosť uvoľniť sa, relaxovať.
Upevnením dôvery v seba samého nás nabáda k preskúmaniu a rozšíreniu našich limitov. Asána je variáciou hlbokého predklonu v stoji, maximalizuje otvorenie tela a je prospešná pre správne držanie tela.
Pozícia širokého sedu rozkročmo sa vzťahuje k dôvere a tradíciám. V pozícii sa nachádzame v hlbokom predklone, čím sa naše ramená, trup a nohy naplno otvárajú. Dočasne opúšťame zvrchovanosť našej mysle, racionalitu a pýchu. Je to chvíľa, keď sa dostávame do hĺbky nášho bytia.
V pozícii sa doslova dotýkame zeme, akoby sme ju objímali a nadväzujeme kontakt s našimi koreňmi. A práve v tejto chvíli sa nám naskytá možnosť načerpať jej životodarnú energiu. Znovuzískať našu vnútornú slobodu, podporiť náš rast a zakaždým skúšať svoje limity.
Namasté🙏
