Adho mukha svanasana, pozícia striešky
Adho mukha svanasana, pozícia striešky, stimuluje a omladzuje chrbticu a napomáha v korekcii jej prirodzeného zakrivenia. Pomáha pri dýchavičnosti, bolestiach hlavy a nespavosti. Odstraňuje napätie v krku, posilňuje ramená a ruky a naťahuje zadnú časť dolných končatín. Asána upokojuje myseľ, zlepšuje zrak, pamäť a obnovuje pozitívny pohľad na svet pri ľahších formách depresie. Vyvažuje únavu po dlhšom státí a energetizuje celé telo. Asánu ocenia i dámy, nakoľko pomáha zmierniť symptómy menopauzy a menštruácie.
Pozícia striešky nám pripomína, že láskavosť je užitočnejšia ako posudzovanie a vyzýva nás byť pravdivý a čestný k sebe. Byť sám sebe najlepším priateľom. Pestovať sebavedomie a rešpekt k sebe samému. Človek, ktorý má rád sám seba, môže sa stať užitočný a nápomocný i ostatným a súčasne získať ich uznanie a rešpekt.
Silné hodnoty a dobrý úmysel vám pomôže uspieť vo svete a prinesú zaslúžený úspech. Opatrujte svoje priateľstvá a partnerstvá a objavte svoje skryté talenty. Buďte vynaliezavý a rozvíjajte nové schopnosti k svojmu dobru, ako aj k dobru okolia.
Namasté🙏