Sukhasána, príjemný sed so skríženými nohami
Sukhasána, príjemný sed so skríženými nohami, poskytuje flexibilitu kolenám a členkom, uľavuje pri menštruačných bolestiach, uľahčuje dýchanie a pestuje koncentráciu a upokojenie.
Asána poukazuje na potrebu upokojenia. Vyzýva nás ku stíšeniu našej mysle. Ak sa cítite zmätený z množstva vlastných myšlienok a stále dookola myslíte na to isté, bez nájdenia riešenia, je čas odložiť svoje myšlienky na chvíľu bokom a vytvoriť si priestor pre seba na oddych.
Iba pozorujte svoje telo, svoju náladu a tok myšlienok, bez posudzovania a zasahovania, tak ako keby ste pozorovali vánok vetra či morskú vlnu na pobreží. Touto cestou si umožníte objaviť nové myšlienky, silu ako aj schopnosti, ktoré hľadáte.
Nenechajte sa odradiť, ak to nepríde hneď mávnutím čarovného prútika. Buďte trpezlivý. Veľmi skoro začnete pociťovať pocit spokojnosti a naplnenia vďaka vlastnej snahe a pokroku. Budete v harmónii sami so sebou, s okolím, v dobrej fyzickej i mentálnej kondícii a budete vyžarovať pokoj a láskavosť.
Namasté🙏